co wtedy

[...] Zawsze kiedy mam dłuższe przerwy ,ubieram się na trening w koszulkę termiczną z długim rękawem...co zresztą widać na ostatnim filmie :-)) Jeszcze 2 tygodnie tym systemem i wtedy już mniej więcej będę wiedział , gdzie jestem z siłą ? Następnie kolejna faza 3-4 tygodniowa pod zawody.... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2020-01-30 21:30:57

[...] zwracają się z prośbą o wypożyczenie to nie wiem :-( W taki razie proponuję żebyś spróbował załatwić sprzęt dla zawodników WW na jakieś zawody jeśli jest tego aż tak dużo, wtedy ja nie będę gnał ze swoim do Wrocka ;-D Co innego mieć a co innego udostępniać sprzęt innym , organizatorzy Srebrnej Sztangi mają własny sprzęt ELEIKO . Bardzo dobrze [...]

[...] zwiększyć ilość magnezu w dawce dziennej , czy też uważasz że np.50-100mg wystarczy do podtrzymania ? Z tego, co wiem, ilość magnezu w SUROWICY zaczyna spadać dopiero wtedy, jak już jest naprawdę katastrofalnie. Powiem w ten sposób - nie znam nikogo, kto przedawkowałby magnez, ale znam mnóstwo osób z mega niedoborami. Skoro łapią Cię [...]

[...] Dzięki za info, dobrze wiedzieć. Póki co dokupiłem solidny gryf i 2x25kg. A stare talerze postanowiłem pomalować, bo taka ilość czarnych krążków działa jakoś przygnębiająco %-). A i stojak do talerzy dokupiłem, żeby mi się nie poniewierały po podłodze :-). Jak coś to daj znać co potrzebujesz , wtedy się zorientuje jak z dostępnością i ceną ....?

goldberg1982 U mnie niestety od kilku miesięcy nasiliły się bóle w stawie biodrowym , drugiej nogi ..... Dzisiaj właśnie umawiałem termin na 21 stycznia , do specjalisty który już kilka lat temu robił mi artroskopię biodra . Wtedy pomogło mi na 2 lata i skończyło się endoprotezą , bo już nie było co ratować. Drugi doktor który wstawiał mi endo , [...]

[...] bolesność nie będzie mi utrudniała treningów , to nie będę myśleć co dalej robić. Wiem jednak że na pewno nie obejdzie się bez operacji biodra , ale czy to będzie artroskopia czy jednak druga endoproteza to zdecyduję po wizycie u doktora. Teraz jeszcze czekam na wyniki kręgosłupa i wtedy , kompleksowa konsultacja ...pewnie w kilku miejscach.

[...] badanie glukometrem to ja co jakiś czas bym zweryfikował mimo wszystko badaniem w labie, a już szczególnie jak mamy wyniki na granicy normy lub mamy jakieś są wątpliwości i wtedy (jak mamy wątpliwości) badałbym glukozę razem z insuliną i najlepiej jeszcze hba1c (średnie stężenie glukozy za ostatnie 2-3 miesiące) Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

Daj znać co powiedział, jestem ciekaw jego zdania :-) To dopiero za 2 tygodnie , bo wtedy mam wizytę ...na razie pozostaję tylko przy Solco i co jakiś czas dokładam do wlewki Glutation .

[...] bardzo dobrze wiem jak może zachowywać się ramię , pozbawione mięśnia nadgrzebieniowego :-)) bo tak trenuję od prawie 7-iu lat @@-) Teraz jeszcze pytanie czy tym razem nie uszkodziłem czegoś więcej , co będzie wymagało ingerencji chirurgicznej .... jak poznam wyniki TK to wtedy podejmę ostateczną decyzję co dalej działać i w jakim zakresie.

Ok Ruda, zdecydowanie się z tym zgadzam, że dział się wtedy źle kojarzy. Ale co z opcją hasła tylko dla bab mających dziennik? Jak się pojawi facet, wtedy spam likwidujemy, bo któraś wypuści hasło :>

ja mówię mu o czymś max dwa razy, potem sama to robię - nawet jakieś typowo męskie zadania. Chłopu robi się głupio i wtedy już jest mój %-) e wtedy słyszę że on miał to zrobić i by zrobił a ja mu się wtrącam i co chce udowodnić, a napięcie rośnie %-)

[...] w tygodniu): 130/60/100 (1460kcal) Co o tym sądzicie? Może lepiej byłoby zamienić np węgle na tłuszcze, a liczbę kalorii zostawić taką jak była? Tyle, że nie wiem jak by to wtedy miało wyglądać. Bo jakbym obcięła tylko trochę węgli, to nie wiem czy by to coś dało, a jak dużo, to moglaby być to już taka mała dieta low carb, na którą z chęcią bym [...]

[...] wrzucić o Waszym systemie to będę wdzięczny, interesują mnie szczególnie takie sprawy: 1. ile białka przyjmujesz przy takim niskim pułapie kalorycznym i ile tłuszczu ( wtedy kiedy np jesteś na poziomie 1400 kcal ) jaki jest stosunek b:t 2. jak długo łącznie jedziesz na takim deficycie? miesiąc? oczywiście nie licząc ładowań... 3. czy w [...]

co do mojego chudniecia - spadam mi okolo 5cm tygodniowo (po 1 cm w kilku mijescach). Czasem brzuch i biodra zastoj ale wtedy spada z ud i plecow, czasem spada z wsyztskiego na wage nie patrze juz od roku, bo cwiczac silowo wygladam lepiej, ciuchy mniejsze, a waga sie zwiekszyla. Wiec nie ma sie co waga stresowac skoro wizualnie jest coraz lepiej [...]

[...] na nim ćwiczył,to jest różnica,ale czy według Ciebie nie powinno się czekać na owy pełen zakres ruchu,bo nie będzie się na nim ćwiczyło tak?więc skąd wiadomo kiedy zacząć ćwiczyć,bo wiadomo,że wcześniej,co będzie wtedy wyznacznikiem powrotu do zdrowia?Jak niepełne ruchy nie będą sprawiały bólu? Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-11-08 11:46:08

[...] wyznawać podobne zasady, ale zgodnie z moją hierarchią wartości. jest dla mnie wzorem, ale nie mozna mówić,że sie będzie taki jak on, czy jak ktoś inny Ćwicz tak, żebyś to Ty był wzorem do naśladowania, a nie żebyś Ty naśladował innych. Trzeba być indywidualnym, wtedy się zostanie Kimś... Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-11-19 21:04:56

Fakt codzienne wstawanie o takiej porze może człowieka zniszczyć. Poleciłbym Ci kolego poranny posiłek zrobić jako najbardziej kaloryczny. Wtedy od razu lepiej 'wchodzi' sie w dzień Wiem co mówię. Długi czas 1posiłek niczym nie różnił się u mnie od reszty, a od kiedy dodaje w nim więcej węgli zwiększając tym samym kaloryczność-> łatwiej rano [...]

wuchta chyba nie poczules tego mc.... hehh sufit caly?? jakbys cała moc włzosy w serie 100kg to sufit moglby ucierpieć co do zdjecia łapy duze poprawa z poprzednimi fotami filmikiem wtedy wydawały sie krótsze

Kurde sylwetka marzenie, chciałbym tak wyglądać...i ta siła Aż strach pomyśleć co będzie po zabiegu, jak wrócisz do treningów i będziesz tyrał siady. Wtedy 300kg będzie, ale w siadzie, a wciągu jeszcze więcej Na prawdę świetna sylwetka, bardzo mi się podoba.

[...] tylko samymi palcami tak po kilkadziesiąt razy i siła uchwytu wzrosła niemiłosiernie(budziłem się rano i palcy nie potrafiłem wyprostować były tak zesztywniałe),ale wtedy się przekonałem że przedramiona potrafią znieść duże przeciążenia i aby pobudzić je trzeba włożyć naprawdę sporo wysiłku w ich trening Zmieniony przez - korektor83 w [...]